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Dicas da Nutricionista

A semente de melancia e seus benefícios

Categoria : Dicas da Nutricionista | 30/01/2018 | Seja o 1º a comentar!

A melancia é uma fruta consumida por muitos de nós. Além de ser deliciosa e refrescante, possui diversos nutrientes como potássio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro e magnésio. As sementes de melancia também são benéficas para o organismo, portanto, não devemos descartá-las. Seus nutrientes e benefícios incluem:... mais

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Benefícios da Moringa

Categoria : Dicas da Nutricionista | 19/01/2018 | 1 comentário

Moringa Oleífera (Moringaceae) é uma planta comum de regiões como Índia, Paquistão, África, Ásia, América do Sul e Central. A planta pode ser usada como suplemento dietético e vem sendo alvo de muitos estudos científicos. Possui vitaminas (A, B, C, E ) e minerais como cálcio, potássio, ferro, fósforo, selênio... mais

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Exagerou? Veja as dicas para desintoxicar o organismo após as festas de fim de ano

Categoria : Dicas da Nutricionista | 03/01/2018 | 1 comentário

Durante as festas de final de ano a tendência é comer muito e a consequência é o aumento de peso. Para as pessoas que exageraram no Natal e Ano Novo, a dica agora é investir em um processo detox. Abusar dos legumes e verduras e consumir muitos alimentos integrais, como... mais

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O que é dieta low carb? Cortar o carboidrato emagrece mesmo?

Categoria : Dicas da Nutricionista | 15/12/2017 | Seja o 1º a comentar!

Dieta low carb nada mais é do que uma estratégia nutricional, ou seja, um estilo de dieta que para muitos pode dar certo, não sendo a única, mas uma das estratégias nutricionais. É uma dieta muito mais reduzida e restrita em carboidrato, ou seja, não é zero porque qualquer alimento... mais

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Como substituir o arroz nas refeições

Categoria : Dicas da Nutricionista | 29/11/2017 | Seja o 1º a comentar!

O arroz é um alimento tradicional e juntamente com o feijão constitui o típico prato brasileiro. Para quem quer perder peso e não quer deixar de comer o arroz, o ideal é optar pelo arroz integral, onde estão presentes as fibras em maiores quantidades. Mas, para quem deseja cortar de... mais

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Por mais temperos naturais na dieta

Categoria : Dicas da Nutricionista | 16/11/2017 | Seja o 1º a comentar!

Todos sabem que o sal em excesso é um grande vilão para o coração, pode causar hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e sobrecarregar os rins. Segundo a pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o sal de cozinha é responsável por 71,5% da ingestão de sódio pelo brasileiro. Lembrando... mais

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