Cardápio vegetariano para o dia a dia

Nutricionista Cássia GivegierPor:
Categoria : Dicas da Nutricionista | 10/04/2018 | Seja o 1º a comentar!

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Se você pretende diminuir ou cortar de vez o consumo de carne, frango e até de peixes saiba que a dieta vegetariana é uma maneira comprovada de emagrecer com saúde e as proteínas vegetais são capazes de nutrir o corpo perfeitamente.

Sugestão de Cardápio Vegetariano:

Café da manhã

Lanche

Almoço

Lanche

  • Iogurte com granola.
  • Frutas como banana, maçã, mamão.
  • Suco de uva integral.

Jantar

Ceia

Lembrando que esse é um exemplo de cardápio vegetariano, sem quantidades e valor calórico, pois cada indivíduo possui sua necessidade calórica. O ideal é procurar um nutricionista para adequar a sua deita e calcular a sua necessidade de calorias, priorizando suas necessidades nutricionais.

 

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