Exagerou? Veja as dicas para desintoxicar o organismo após as festas de fim de ano

Nutricionista Cássia GivegierPor:
Categoria : Dicas da Nutricionista | 03/01/2018 | 1 comentário

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Durante as festas de final de ano a tendência é comer muito e a consequência é o aumento de peso. Para as pessoas que exageraram no Natal e Ano Novo, a dica agora é investir em um processo detox.

Abusar dos legumes e verduras e consumir muitos alimentos integrais, como arroz integral, pães integrais, linhaça, chia, aveia, quinoa e amaranto.

O ideal é não consumir gordura e açúcar e beber 2 litros de água por dia.

Para desintoxicar:

  • Vinagre de maçã: possui propriedades diuréticas e depurativas. Tomar todos os dias de manhã e após o almoço uma colher de chá de vinagre de maçã diluído em uma colher de sopa de água.
  • Água: beber bastante água ajudará a remover todas as toxinas pelo excesso do fim de semana, seja de comida ou bebida.
  • Gengibre: melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.
  • Açafrão: auxilia na desintoxicação do fígado.
  • Chás como hibisco, cavalinha, chá verde, chá branco e chá preto são ótimas opções, pois além de ajudar na desintoxicação, são diuréticos.
  • Suco desintoxicante: o suco detox é um dos principais aliados da dieta detox. É um suco feito com frutas, verduras, legumes, grãos e sementes com poder desintoxicante e cheio de vitaminas e minerais.

Um exemplo de suco detox é o famoso suco verde:

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir.

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Comentário (1)

  1. postado por Kleber Tuleu em 03/01/2018

    Olá! Eu gostaria de deixar meus parabéns pelo Site Maravilhoso com dicas fantásticas!
    Que Deus abençoe este Site e ajude para que todos cresçamos em saúde a cada dia!
    Eu faço um programa de Saúde na Rádio Metropolitana AM 1070, que tem 14 anos, e deixamos nosso parabéns ao Site.

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