Projeto Ano Saudável

Nutricionista Cássia GivegierPor:
Categoria : Dicas da Nutricionista | 25/01/2016 | Seja o 1º a comentar!

Depois das férias e festas de final de ano, o que mais queremos é eliminar aqueles quilinhos extras. Ceias, família, encontros acabam sendo sinônimos de comida boa e consequentemente ganho de peso. Mas, se exagerou nesse período e agora bateu o desespero, não se preocupe, ainda dá tempo de voltar como antes.

Para eliminar o peso indesejado e manter a saúde o ano todo, aposte na alimentação saudável:

  • Fracione sua dieta.
  • Abuse das fibras como aveia, linhaça e chia.
  • Faça lanches com castanha do Pará, caju, amêndoas.
  • Consuma muita água.
  • Evite as carnes gordurosas e doces.
  • Frutas, legumes e verduras são fundamentais.
  • Pratique atividade física, movimente-se.
  • Aposte nos sucos detox, veja a receita abaixo:

Ingredientes

Modo de preparo

  • Descasque as laranjas.
  • Corte-as em pedaços e tire as sementes.
  • Coloque no liquidificador.
  • Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
  • Acrescente um pouco de gengibre e a linhaça.
  • Complete com o litro de água e bata tudo.
  • Depois coe e acrescente adoçante a seu gosto.
  • Sirva com muito gelo!

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