Aveia: o alimento completo

Por:
Categoria : Saúde | 09/08/2011 | Seja o 1º a comentar!

Print Friendly, PDF & Email
Aveia: o alimento completo

A aveia é um alimento funcional completo e traz muitos benefícios para a sua saúde. Possui fibras, carboidratos, vitaminas, cálcio, ferro, antioxidantes, proteínas e minerais.

Os benefícios da aveia são essenciais para uma vida saudável:

  • Diminui o LDL (colesterol ruim) e mantém o HDL (colesterol bom): a aveia possui muita fibra solúvel que elimina a gordura das artérias e impede que o organismo a absorva.
  • Previne o câncer intestinal: as fibras solúveis e insolúveis fazem o intestino funcionar corretamente prevenindo problemas futuros.
  • Diminui o stress, esgotamento mental e enxaquecas: a vitamina B1, cálcio e minerais tonificam os nervos.
  • Retarda o envelhecimento: antioxidantes são famosos na prevenção de efeitos do tempo.

Excelente em dietas de emagrecimento. A aveia possui um valor nutritivo completo que pode atingir o ideal para o consumo diário de vitaminas, proteínas, carboidratos e minerais com baixas calorias.

Como usar a aveia:

  • Com saladas e frutas
  • Cozido como mingau
  • Em massas de bolos e pães
  • Batido com frutas (vitaminas)
  • Máscara facial de beleza (apenas misture com água limpa).

Com o consumo da aveia você pode obter mais energia para o seu dia a dia e excelentes melhoras no funcionamento do seu organismo.

Como você usa a aveia? Deixe seu comentário abaixo.

Leia Também

Cuidados com as unhas, os cabelos e a pele: previna-se com estes produtos natura... Pele, unhas e cabelos sofrem com a falta de vitaminas, minerais e proteínas, por isso é tão importante ficar atento à alimentação e aos sinais de deficiências nutricionais para garantir que estejam sempre saudáveis! Unhas As unhas são óti...
Benefícios e aplicações dos óleos essenciais para sua saúde e bem-estar Os óleos essenciais são conhecidos desde a antiguidade por possuírem atividades biológicas, como propriedades antibacteriana, antifúngica e antioxidante. As antigas civilizações já ...
Cuidados com Rins e Sistema Urinário: previna-se com estes produtos naturais As doenças renais e do trato urinário estão cada vez mais comuns, os principais fatores de risco são causas genéticas, o diabetes e a hipertensão. No caso das doenças renais &eacut...
Gostou? Então compartilhe este artigo!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *