Conheça Os Alimentos Termogênicos

Por: Relva Verde Produtos Naturais
Categoria : Alimentos Funcionais, Saúde | 03/04/2012 | 2 comentários

Os termogênicos são produtos que estão em alta e com certeza é uma moda que veio pra ficar. Com os devidos cuidados e sem exageros, podem ajudar a manter sua saúde. Os alimentos termogênicos são ótimos auxiliadores na redução de peso e indicados para quem pratica atividades físicas.

Eles são capazes de estimular a queima de gorduras para que sejam transformadas em energia, evitando que elas se acumulem em regiões específicas, como abdômen, pernas e braços.

Efeitos dos alimentos termogênicos no nosso organismo:

• Aumento da temperatura corporal: isso dá muita disposição e energia, ótimo para aproveitar e gastar em uma atividade física.
  CUIDADO: o EXAGERO na dose de termogênicos associado com uma alimentação errada e ausência de atividades físicas, pode causar taquicardia (pois pode acelerar os batimentos cardíacos), insônia e ansiedade.

• Aceleração do metabolismo: o consumo de energia é maior, queimando mais gorduras que poderiam ser acumuladas e formariam as gorduras localizadas.
  CUIDADO: por consumir mais energia, seu corpo pode pedir mais alimentos para serem digeridos, por isso é extremamente importante manter uma dieta balanceada e com todos os nutrientes necessários para o seu dia a dia.

• Aumento na eliminação de resíduos através da urina: os termogênicos podem ter um efeito diurético, por isso é muito importante tomar, pelo menos, dois litros de água por dia. Dessa forma os resíduos do metabolismo da gordura serão liberados de forma muito mais rápida e eficaz.

Os principais alimentos termogênicos são:

•  Chá verde
•  Óleo de cártamo
•  Óleo de coco
•  Linhaça
•  Chia
•  Vinagre de maçã
•  Alguns vegetais como: aspargo, couve, brócolis, acelga
•  Algumas frutas como: laranja, kiwi
•  Alguns condimentos como: gengibre, pimenta, mostarda

Estes alimentos devem ser inseridos na alimentação diária de forma balanceada e nas quantidades certas. No caso dos alimentos não existem riscos eminentes à saúde. Existem alguns suplementos não naturais que são vendidos como termogênicos que se consumidos constantemente podem causar sérios danos ao organismo, como mudança de humor, insônia, irritação, taquicardia entre outros. Lembre-se sempre de evitar exageros.

É muito importante consultar o seu médio quando decidir fazer uso de determinados suplementos para que possa ter todos os benefícios prometidos sem comprometer a sua saúde.

Dica: use o Vita Sã para substituir refeições e manter os nutrientes em dia no seu organismo, desta forma o efeito do termogênico será ainda maior.