Pare! E confira as dicas de saúde pra você que tem a vida corrida! #2

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Categoria : Saúde | 16/01/2013 | Seja o 1º a comentar!

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Pare! E confira as dicas de saúde pra você que tem a vida corrida! #2

No artigo passado falamos sobre a importância de manter uma saúde equilibrada nutricionalmente e que para atingir esse objetivo na moderna correria do dia a dia o consumo de suplementos alimentares podem fazer toda a diferença.

Falamos um pouco sobre o ômega-3, complexo vitamínico B, vitamina C, cálcio, frutas e hortaliças e o colágeno. Nesse artigo vamos falar sobre outros suplementos que também são muito importantes para a nossa saúde.

Ômega-6: é um ácido graxo poliinsaturado essencial, ou seja, só estará presente no nosso organismo caso ingerido. Esse ácido graxo, ou gordura boa, é de extrema importância para o bom funcionamento do cérebro e da retina. Ele pode ser encontrado nas cápsulas de Óleo de Borragem e o Óleo de Prímula que também trazem benefícios para o controle hormonal feminino tanto durante os ciclos diminuindo TPM e cólicas como durante a menopausa amenizando os sintomas.

Vitamina E: é uma vitamina lipossolúvel capaz de combater radicais livres que podem causar sérios danos a saúde humana, como o câncer. Como suplemento alimentar pode ser encontrada sintetizada sozinha ou no Óleo de Germe de Trigo, que também contém ômega-6, e na Semente de Uva. Saiba um pouco mais sobre a Semente de Uva, basta clicar no link.

Vitamina A: é uma vitamina capaz de reduzir a mortalidade infantil/materna e a cegueira evitável, além disso, também é combatente de radicais livres. Você pode encontrar a vitamina A em suplementos como o Betacaroteno, que também garante a saúde da pele e auxilia a manter o bronzeado e o Óleo de Fígado de Bacalhau que também contém vitamina D e ainda ácidos graxos que podem diminuir os níveis de colesterol e triglicérides.

Minerais: os minerais também desempenham funções essenciais para o nosso organismo, dentre elas destacam-se o cálcio, zinco, ferro, magnésio, fósforo, potássio e muitos outros. Esses minerais podem ser encontrados no Óleo de Chia, Dolomita e sintetizados sozinhos como no caso do Ferro que deve ser acompanhado da vitamina C para que possa ser absorvido.

Fibras: podem ser solúveis ou insolúveis e são muito importantes para garantir o bom funcionamento do nosso sistema digestivo e algumas ainda reduzem os níveis de colesterol e previnem algumas doenças cardiovasculares. Além disso elas dão sensação de saciedade auxiliando assim nas dietas de emagrecimento. As fibras como suplemento alimentar, podem ser encontradas nas cápsulas de Psyllium, Sbelt Fibras e Fibra de Maçã.

Você encontra esses e diversos outros suplementos em nossas lojas Relva Verde em Londrina e também na nossa loja virtual com entrega para Londrina e todo o Brasil.

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