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com a tag alimentação saudável

Dicas de lanches saudáveis para as crianças na volta às aulas

Categoria : Dicas da Nutricionista | 07/02/2018 | Seja o 1º a comentar!

Com o fim das férias, as crianças voltam à rotina e começa a preocupação dos pais com a alimentação dos filhos. De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o número de crianças e adolescentes obesos no país já chega a 6 milhões, isso faz com que... mais

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Como substituir o arroz nas refeições

Categoria : Dicas da Nutricionista | 29/11/2017 | Seja o 1º a comentar!

O arroz é um alimento tradicional e juntamente com o feijão constitui o típico prato brasileiro. Para quem quer perder peso e não quer deixar de comer o arroz, o ideal é optar pelo arroz integral, onde estão presentes as fibras em maiores quantidades. Mas, para quem deseja cortar de... mais

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Por mais temperos naturais na dieta

Categoria : Dicas da Nutricionista | 16/11/2017 | Seja o 1º a comentar!

Todos sabem que o sal em excesso é um grande vilão para o coração, pode causar hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e sobrecarregar os rins. Segundo a pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o sal de cozinha é responsável por 71,5% da ingestão de sódio pelo brasileiro. Lembrando... mais

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Como substituir o pão no café da manhã

Categoria : Dicas da Nutricionista | 07/11/2017 | 1 comentário

Farinha branca nem pensar! Esse é um dos motivos pelos quais muitos abandonam o pão, o que não está errado, pois a farinha branca refinada separa do trigo a casca e o gérmen, ou seja, onde se concentra a maior parte dos nutrientes. Além de ser pobre em fibras e... mais

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Como substituir a carne nas refeições

Categoria : Dicas da Nutricionista | 20/10/2017 | Seja o 1º a comentar!

Muitos são os que não consomem a carne por vários fatores como costumes, crenças ou religião. Nas últimas décadas tem-se aconselhado diminuir o consumo de carnes vermelhas por causa de suspeitas de que a gordura saturada presente em grande quantidade nesses alimentos aumenta a taxa de colesterol e, com isso,... mais

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Cuidados com a Má Digestão: previna-se com estes produtos naturais

Categoria : Saúde | 27/04/2017 | Seja o 1º a comentar!

O que normalmente chamamos de má digestão ou gastrite é conhecido no meio médico como dispepsia e é um conjunto de sintomas (dor, queimação, azia, empachamento, náuseas, vômitos, saciedade precoce, gases, etc.) relacionados ao trato gastrointestinal. As principais causas desses sintomas costumam ser doenças relacionadas ao estômago, vesícula e duodeno,... mais

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