Relva verde Saúde e Bem-estar
É a casca da semente de Plantago ovata, é a maior fonte de fibras alimentares. Cada 100g de psyllium tem 70g de fibras!
A sua fibra é solúvel, o que significa que em contato com líquidos ela forma um gel que espesso no estômago, dando a sensação de saciedade.
As fibras solúveis ajudam na formação do bolo fecal, facilitando o trânsito intestinal, reduzindo a prisão de ventre.
Suas fibras auxiliam no controle do colesterol e da glicemia, auxiliando pessoas com síndromes metabólicas.
O indicado é até 20 a 30g por dia, ou seja, até 3 colheres. Mas não consuma tudo de uma vez! Você pode dividir em até 3 vezes ao dia.
Dissolva uma colher em um copo de água, suco ou outro líquido de sua preferência e consuma 30 minutos antes das refeições principais.
Tem sim! Você pode adicionar sobre a comida, usar para engrossar o feijão, caldos ou sopas, colocar na massa de pães, panquecas e até omelete.
Para fazer o efeito desejado é preciso consumir também muita água (entre 3 e 4 litros por dia para um adulto) e fazer o uso regular por, no mínimo, 14 dias.